نکاتی برای حفظ آرامش

1)زمانیکه احساس کردید آماده هستید، با استرس هایتان روبرو شوید. اضطراب و تنش به شما کمک نمی کند که مشکلاتتان را حل نمایید. نشستن ونگران شدن صرفا راه خوبی برای کشتن وقت است و وقتکشی هم خود سبب افزایش میزان استرس میشود.

2)هر زمان را به انجام یک کار اختصاص دهید.

3)منبع ایجاد استرس را شناسایی کنید.

4)افکار مسموم را از ذهن دور کنید. اگر احساس می کنید که مسئله ای خارج از حیطه کنترل شماست و اصلا اهمیت ندارد، از نگرانی در مورد آن دست بردارید. گفتنش آسان است؟ فقط انجام دهید